云南九洲医院 时间: 2022-07-11
跑步对男性来说,是非常好的前列腺保养法。慢跑时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了“按摩”前列腺的作用。需要注意的是,过度的运动会造成前列腺充血、水肿,对其保养不利。所以,慢跑时一定要根据自身体力,掌握好速度、时间和距离。
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